당신은 그것을 "나는 하루 몇 시간"이나 비슷한 뭔가 이상 좋겠다고 들었어요? 물론, 우리는 하루 24 시간이 현실이다. 그래서, 완전히 다르다고 얘기하는 사람들이 어떻게 24 시간을 보내고있다. 이제는 그 인자 진부되고있다하지만 우리 24 - 시간과 토마스 에디슨과 마더 테레사, 그리고 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리와 빌 게이츠 같은 중고가 오늘 같은있습니다. , 옛 노래처럼, "그것은 당신이 그것을 사용하는 방법에있어 노래를했다.". 그러나, 우리가 어떻게 하루 24 시간 이상의 일을하도록 내버려? 불가능? 난 동의하지 않는다. 우리가 더 실용적이지만 실제 시간의 24 시간 이상 가질 수없습니다. 뭔가 할 수있다면 간단한 문제와 관련된 사실에서, 나는 거기에 실용적인 일일 36 시간의 시간이 될 것 같아요. 덜 말도, 내가 하루 36 시간의 "규칙에 따라 갔었어요." 이것은 시간이다 - 목록 절약, 당신의 생각하거나하지 않을 수도있습니다. 규칙을 따르의 한 부분이고, 당신은 하루 몇 시간보다 더 많은 가능성이있다. 모든 규칙에 따라, 당신은 손을 찾는 것이다 - 시간을 의미합니다. 이 매혹적인 주제를, 그렇지 않은가? 여기 귀하의 인생, 여분의 생각은 그 시간을 구할 수 없다는 변화 10 가지 방법.
하루 36 시간의 '규칙 1 : 수면의 조정'
어떤 사람들은 매일 수있을 것이다 3~5시간 잠을 (정말 부럽다),하지만, 다른 좋은 느낌 전에 9 시간 이상의 휴식이 필요합니다. 이유는 물론, 일부는 유전적 요인과 환경적.我想说的是有办法让我们每个人都减少睡眠同时又不觉得疲倦。 권장 사항으로 다음과 같습니다 : 수시로 매일 일어나 : 나는 위대한 스티브 Pavlina의 블로그에서 알고 있는데이 접근 중이다. 내가 철자를 보았습니다. 귀하 알람 시계로 시간부터 아침에 그냥 괜찮을 것 같던데이 방법만큼 간단하다. 폭풍 경보를 반지의 밤 그리고 침대로 가서, 잠자리에 일어나 폭풍에 가지 않아요. 스티브 방법을 10-15시간 구하기 위해 이번 주, 난 그가 절대적으로 올바른 생각한다. 귀하의 침실은 어둡고 조용하게하자 : 침실, 조명 - 소리 시끄러운에서 너무 많은 활동을하고있다. 수 침실의 볼륨을 최소화해야 (Henchao 경우 아파트 또는 이웃, 공기, 또는 백색 잡음 발전기 청소)을 시도합니다. 점진적으로 줄일 때 또는자는 제거 어두운 소재 깊은 우물의 침실 조명 (또는 두꺼운 커튼). 늘어나는만큼,하지만 흥미로운 것들도 가능 텔레비전 (등)로 침실을 보여 가져옵니다. 경험 낮잠 (polyphasic 수면) : 낮잠을 자고 하루 2-5시간 다운됩니다. 그래서 난이 가능할지 여부지만,이 특이한 스티브의 블로그를 살펴보고 갈 수 있지만 이미 수면의 방법의 잠재적인 효과가있는 건지 모르겠 나도 노력하지 않았습니다. 최적화 - 약 1.5 시간의 수면 시간 절약 =
『一天36小时规则2:优化食谱』
소화와 배설 에너지에 대한 지출에서 더 이상 다른. 주문 있음,하지만 인간의 모든 에너지에 직접적인 영향을 미칠의 형태로 인간 다이어트를 입력하는 데 필요한 시간도 수면에 영향을 미칩니다. 몇 년 전 하루에 지방을 칼로리와 단백질의 상당수를 흡수합니다. 결과는? 난 잠을 많이 필요합니다. 가끔은, 10~11시간 자고 (운동의 양을)이 적용되지 않았다. 반면에 내가 지금, 내가 더 (더) 야채를 먹는 올바른 이성 오전, 과일, 시리얼, 고기와 지방 음식의 혼합물. 자기전에 비해 에너지의 차이는, 분명하다.我的食谱仍需要改进,但它已经在我每一天每一个小时里改变着我。 시간의 최적화 - = 약 1.5 시간 절약 요리법
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하루 36 시간의 '규칙 3 : 멀티 - 선 작품'
멀티 - 라인 작업, 오른쪽 봐요. 두 가지 경우를 동시에 할 수있어, 언젠가는 그것을 더 많은 일을 할 수있을 것입니다. 하지만 당신은 그것을하지 않습니다 결함? 같은 시간에 도로에 자동차, 휴대 전화의 이름 양 라인의 좋은 예를 이상 작동하지 않을 수있습니다. 잘 먹으면, 멀티 한 - 라인 시간을 절약할 수있는 최선의 방법입니다하지만 난 당신 한테 할 말있어. 하면서 전화를하면서 "노 수수료가 뇌"의 활동은 좋은 방법입니다. 대부분의 사람들이 들어, 사이 Panzi 세탁물 사고의 일종이다. 왜 같은 시간에 전화 한 통화만, 하나의 돌로 두 마리에 역할? 보내 수신 기억 및 e - 메일 및 시계 텔레비전 대신에 "의 수수료가 두뇌". 또한, 결석 -와 전화 구역질 사람은 더욱 더 마음에 비하면 아무것도 않습니다. 다른 멀티 - 라인 접근 정상 활동, 운동으로 작동하는 것입니다. 친구와 함께, 조깅의 방법을 사용하고 하루 - - 매일 운동을 완료하는 동시에 잡으려면. 그러나 나는 매우 효과적인 독서에서 종종 스트레칭 오전하거나 컴퓨터 앞에 앉아, 내가 볼 때, 수신 메일, BT는 약간 밖의 연주와 성질이있다. 이미 그들은 여러분의 하루를 운동의 과정에서 - - 하루에 수천 담당 만들 수있는 방법을 모색하고있다. 이것은 절대적인 효율성 향상 및 유지 보수 좋은 몸에 좋은 방법입니다. 멀티 - 라인 근로자 시간을 절약할 수 = 2 시간
하루 36 시간의 '규칙 4 : 자기 - 조직된'
你真应该让自己变得有条理,因为它节约时间并且减轻压力。 이미 여러 가지 접근 방법과 전략이되고, 나는 (내가)를 사용하는 최선의 방법을 발견 데이비드 알렌 완료하기 것들 중 하나입니다. GTD, 마스터 및 관리가해야할 일들을 기억합니다. 왜냐하면 그것은 안심이 작고, 메모리의 "정신"릴리스에서 귀하의 난장판, 그래서 더 중요한 일들에 반영하도록 창의력을 향상시킬 수있는 시간이 매우 효과적이다. 데이비드 알렌 유일한 길은 아니라는 것. 많은 국민 프랭클린 - Covey, 토니 라빈스의 생명을 관리 또는 기타를 사용합니다. 내가 제일 잘 모르지만, 난 우리가, 다른 이름으로 같은 방법을 채택하는 것이 중요하다고 생각, "치약을 구입,"기억이 우리의 두뇌 세포의 꼬집어 이런 종류의 물건을 소비하지 않습니다. 에 의해 동일한 토큰, 거기가는 길에 GTD 수만있습니다. 넓은 범위에 이러한 방법, 투자 가치가있다. 뿐만 아니라 좀 더 활성화되고, 또, 활력이 쉽게 될 것이고, 그때가 하루의 시간이 증가됩니다. 시간을 절약하기 위해서는 스스로 = 약 2 시간
하루 36 시간의 '규칙 5 : 속도'를 입력 개선
이 컴퓨터의 시대에, 키보드 커뮤니케이 션의 기본 형태이다. 나는 사람의 일일 평균을 입력 1~2시간의 추측이 근거없는 추측이다. 타이핑, 채팅, 각서, 서면 보고서를 작성 및 이메일있을 수있습니다. 어떤 사람들은 더, 어떤 사람을 만나라고하지 않을 수도있습니다. 따라서 가정 1 인당 평균 1.5 시간. 그럼 지금은 단어를 입력하면 매일 40 분, 60면, 시간을 입력하면 33 % 할인된 가격에 개최하는 것으로 간주합니다. 80분 당 최대 50 %를 저장합니다. 하루 30 시간 45 분조차 구할 수 없을 수도있습니다. 올해 10 년 (자신의 목숨을 언급하지 않음)는 내려간다 시간의 엄청난 금액을 저장합니다. 한 손에에서, 우리가 몇 가지 유용한 소프트웨어를 사기 위해 돈을 지출로, 다른 한편으로는 놀라운 작품이다, 많은 사람들은 여전히 Mangda하지 않습니다. 이 날 미쳤다고하자. 빨리 타이핑의 교환은 더 간단하고 명확했다. 키보드 그래서 당신과 공유하고 교류하는 세계이다. 나는 강하게 당신이 (몇 분 정도 하루에) 속도로 타이핑을 향상시키기 위해 시간이 걸릴 것이 좋습니다. 내가 사용하는 소프트웨어 TypingMaster 나 또한. 그것은, 사용 또는 쉽게 당신의 Real - Time을 입력을 추적하도록 설정할 수 있으므로 그것이 당신을 항상 훈련에 참여해 특별 가진 단어 중에 남아있을 것입니다. 매일 훈련의 종류와 그들이 매우 시간이 - 절약됩니다. = 0.75 시간 정도 시간을 절약할 타이핑 속도를 향상시키려면
하루 36 시간의 '규칙 6 : 읽기'의 속도를 향상시키기 위해
및 입력, 읽기 속도 및 효율성을 향상시킬 시간이 절약됩니다. 그리고 사람들이 매일 다르지만 우리는 1-2 시간의 평균을 읽을 수있습니다. 여부 차이나 모닝 포스트, e - 메일, 공부하고 일하 최고 - 책 또는 문서, 이런 대낮 우리가 독서를 두실 필요가 판매. 사실, 대부분의 사람들은 충분하지 독서 습관이다. 그들은 천천히, 그리고 읽고 이해하기 위해서는 어떤 일이 종종 읽을 되풀이했다. 결과도 긴 시간 (시간이 너무 느려 오직 당신을 불편하게 내용을 이해하지 못했습니다), 또는 불필요한 독서에 보냈다. 과 동일한 유형 및 독서 능력을 향상하는 방법에는 여러가지가있다. 내가 잘 할 이유 중 하나는 여러 가지 방법을 읽고 : 액티브 독해 - 나열된 그 때 우리는 완전히 소극적인 입장을 읽습니다. 두뇌에서 Active이 때 쉽게 할 수있는 최선의 방법에 초점을 때 메모를했다. 학창 시절 단락 sanctuaries의 설립을 시장에 빠르게 메모를하고, 그렇게. 당신은 그 자신의 이해와 읽기 속도를 유지 발견할 것이다 (마킹하더라도 시간 이외에). 후에 다시 읽고 중요한 역할을 마킹, 그들은 수있는보다 신속하고 효율적으로. 읽기 속도를 향상 = 0.75 시간 정도 시간을 절약할 수
36 년산 시간의 규칙은 하루 7 : 오디오 학습의 사용을
가장 중요한 이유가있을 수있습니다 LearnOutLoud.com 전 과정을 배우기 시작 굳게 오디오 자료의 사용 시간을 늘릴 수있는 믿기 때문이다. 같은 토큰에 의해, 그 과거를 낭비한 시간과 낮은 효율성과 재미 Gan에 Chongshi도합니다. 오디오 라인과 더 많은 작업의 사용은 좋은 예입니다. 난 시간 오디오 도서 또는 포드 캐스트의 하루 중 몇 가지 들었어요. 나, 운전이나 가정에서 운동을 할 때 집안일을하는 들어봐. 지난 1 년 동안, 난 미친 책을 많이로, 생명 (빌 클린턴)과 세계 플랫 (토머스 프리드먼), 내가 앉아 시간이 책들을 읽고 내가되지 않습니다의 전체 버전을 포함한 들었다. 에 의해 동일한 토큰도 "에서"모임의 숫자가 팟캐스트를. 아이팟과 기타 MP3 플레이어, 또는 터치 - 말투를 사용하는 덕분에 그리 배우기 쉽다. 내가 한 가지 일을 같은 것은 같은 시간이 촉박 일부 또는 오디오북의 podcast를 듣고있다. 이것은 육체와 정신 훈련이다. 나는 단호하게 앞으로 몇 년 동안 오디오 학습 혁명을 사용하는 것입니다 믿습니다. 사람들이 적게 시간, 정보의 사람들이 소비하는 시간이 더 필요 조금 읽어보십시오. 좋은 방법이 있나요로, 귀하의 삶에 영향을 미칠 것이다 들어야했다. = 1.5 시간의 사용 시간을 절약에 대한 오디오 학습
하루 36 시간의 '규칙 8 : 소프트웨어'의 최대한 활용
많은 시간을 절약할 수있습니다 오른쪽 소프트웨어를 선택했다. 물론, 모든 소프트웨어를 사용하면, 광산 등의 시간을 보냈다의 일부 금액 :) 소프트웨어를 사용하면, 시간이 많이 증가 언젠가 줄 수없는 시간을 절약한다, 그 다음 몇 : 클라우드 Spamblocker (또는 다른 안티 - 발견 스팸 소프트웨어), 깨끗한 스팸 - 최대 시간의 낭비이다, 소프트웨어는 사람들이 그렇게 가치가 매우 분명하다. Gmail은 물론,도, 아주 효과의 메커니즘을 필터링 등 전자 - 메일 시스템의 옵션을 가지고있다. Bloglines과 (또는 다른 RSS를 집선 도구), 블로그가 점점 귀하의 가입은 매우 쉽게 얻을 수있는 중합을 통해 정보를 얻는 가장 좋은 방법이되고있다. Bloglines과 지원과 심지어 휴대 전화 버전은, 아주 편리합니다. 소프트웨어의 최대한 활용 = 0.5 시간 정도 시간을 절약할 수 있도록
하루 36 시간의 '규칙 9 : 30 시간 감시 TV를'
연구 결과에 의하면 1 인당 하루 4 시간 TV를 보는 시간입니다. 바쁜 하루 4 시간 이상 TV 시청을 보냈다? 난 그 모든 TV 프로그램, 일부 프로그램은 좀 휴식과 엔터테인먼트가 있는지 확인을하고 거부하지 않는 건 아니지만 대부분의 시간을 보낼 수있는 사람의 인생을 이해할 수 없다는 뜻을위한 시간 아니라 대부분의. 한 30 년 전, 케이블 서비스를 취소했다. 어떤 프로그램을 보는 우리의 관심, 그리고 왜 보이지? 만약 당신이 하루 4 시간, 30시 두 시간 동안 절약에 봐. 반복, 난 거기에 좋은 프로그램이라고 생각하는 경우가 아니라 많은 좋은 프로그램. 텔레비젼 시간 - 30로, 약 2 시간 정도의 시간이 절약 =
하루 36 시간의 '규칙 10 :'다른 사람들을 돕기 위해
마지막 규칙은 스스로 돕는 사람을 찾을 수있다. 이것도 네 작품 - 관련 소득, 만약 당신이이 일을 쉽게 찾을 수있습니다 손에 그것을 지불하지 상위 500 대 기업의 CEO이다. 그러나 다른 사람은? 첫째, 사람들은 당신을 돕기 위해, 그것을 믿지 않는 행복입니다. 이동면, 왜 친구를 찾을 수가 데 도움이 원하는대로 많은 노력을 절약할 수있을 것. 또 다른 가능성은 다른 사람과 상호 원조. 예를 들어, 청소 - 일어나, 일부 영어가 필요한 사람을 찾을 수 없어 도움이 필요해, 다른 측면에 대한 대가로 당신의 결백을 돕기 위해. 이 시간에도 서로 이익이 절약되며, 결과는 1 승 - 승리 상황이다. 당신의 노력들이 많이 찾는만큼 이러한 기회. 물론, 일부 사람들이 추구하는 데 도움이 도와 드리겠 때보다 시간이 절약이 문제가되지 않았 잖아, 안 그래? 또한 거기에 시간을 절약하기 위해 더 나은 방법이있습니다. 이미 온라인을 무료로 또는 당신을 도울 수 있도록 서비스에 대한 요금을 부과하는 작은 많은, 내가 전문가의 기술적 측면을 거래소에 게시된, 곧 해답을 얻을 수있을 것입니다. 비 - 기술적 문제, 방법을 찾을 수 있지만 작은 Google Answers를 서비스 요금을 부과하는, 당신을 찾을 것입니다 및 저장 시간에 비해 매우 보람있다. 물론, 이미 수만하는 포럼, 어디에 어떤 사람들은 당신을 위해 수천명의 질문에 대답을 무료이 될 것이다. 다른 사람을위한 시간을 절약하는 데 도움이 최대 0.5 시간, 하루에 추가할 = 이들 중 일부에는 12 시간이 될 것입니다. 물론, 당신은 다른 견해를 갖고 있지만 전 테스트하고자합니다. 시간 절약의 일부 측면에서이 행성의 가장 소중한 상식이다, 당신은 시간이 걸릴 수있을 것이다 다른 것들에 사용되며, 그 대부분은 당신에게, 목적이 중요하고 행복합니다. 우리 모두가 이렇게 할 경우, 아마도,이 세상을 바꿀 것입니다.